近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，跑步爬山
一 、出汗什极
- 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、冬季动保在身体还没变凉的跑步爬山那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！出汗前减衣 、出汗出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的什极惊险救援事件！科学穿衣是易户衣铁户外运动的第一保命防线！关键时刻能救命 ！外运
冬季跑步、严禁出现任何一件纯棉制品！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，抓绒帽与急救保温毯”
，爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律 ！ - 2. 第二铁律
：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、 ：纯棉是户外运动的“隐形杀手” ，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，
